Se és vítima de bullying ou ciberbullying
● Conta a alguém o que se está a passar. É MUITO importante;
● Denuncia a um adulto (professor, funcionário, pais/encarregados de educação, psicólogo ou outro técnico);
● Não te sintas culpado por seres alvo deste tipo de comportamento;
● Mantém-te calmo, mesmo que te sintas triste e/ou assustado;
● Evita estar sozinho em zonas mais isoladas durante o almoço e os intervalos;
● Percorre sempre acompanhado o caminho casa/escola e vice-versa;
● Quando denunciares, deves ter em atenção, 5 questões:
– Quem praticou os comportamentos de bullying ou ciberbullying?
– O que realmente aconteceu?
– Desde quando é que essa situação acontece?
– Em que locais (físicos ou virtuais)?
– Quem assistiu e pode testemunhar? E que provas existem dessas ocorrências (fotos, vídeos, capturas de ecrã, etc.)?